Maggi dieta oso gogorra eta eraginkorra da, 4 asterako dieta baterako menu bat osatu dugu tauletan, baina egunero erabil daiteke. Emakume iraunkorrenak bakarrik eserita egon daitezke dieta horretan, baina askoren arabera, emaitza merezi du.
Erregina baten itxura izatea da emakume guztien ametsa. Baina gauza bat da sofan etzanda amets egitea, eta beste bat, prestakuntza teorikoa eginda, Maggi dieta izeneko praktika hastea. Elikadura-programari "burdinazko dama" izena du, ez bouillon kuboak.
Dieta-menua bereziki diseinatu zen Legebiltzarrerako hauteskundeen bezperan, Margaret Thatcherrek irabazteko asmoa zuen, eta hori egin zuen. Kondaira hau kazetariek asmatu zuten, edo gertatu zen, zaila da esatea.
Dietaren funtsa
Maggi dieta, Britainia Handiko lehen ministroak pisua galdu zuena, gutxitan erabil daiteke, urtean behin gehienez. Gomendio guztien arabera, denek 10 kg-ko gehiegizko pisua gal dezakete 2 astetan. Kaloria gutxiko dieta menu bati proteina edo arrautza ere deitzen zaio.
Zergatik hartu zen oilasko arrautza dietaren oinarri gisa? Azken finean, hazitako arrautza bat da, eta bertatik osoko organismo bizi bat garatu daiteke, horretarako osagai guztiak ditu. Horrelako eraketa batekin, gorputzak ehun kaloria jasotzen ditu, eta, gehienetan, gorringoan kontzentratzen dira eta haien xurgapena egosteko denboraren araberakoa da.
Gorputzak 2 ordu behar ditu arrautza bigunak digeritzeko, eta 3 ordu arrautza gogorrak. Horrez gain, Maggi dietak aldi berean saturazioa ematen duten eta pisua galtzen uzten duten elikagaiak biltzen ditu.
4 asterako menua
Maggiren dieta programa zitrikoetan eta arrautzetan oinarritzen da. Haien kopurua arbitrarioa izan daiteke murrizketarik ez badago. Gosaria programaren derrigorrezkoa da. Hona hemen: zitrikoak, 2 arrautza gogor, kafea, tea.
Maggi dieta hilabete baterako diseinatuta dago. Lehenengo bi asteak zorrozki araututa daude, azken bi asteak produktuez osatuta daude, eta horien kontsumoa edozein ordena eta kantitatetan egin daiteke.
1. astea
| Afaria | Afaria | |
|---|---|---|
| bat | Fruta Eguna (osagai bakarrekoa). Kantitatea arbitrarioa da. | Haragi platera. |
| 2 | Oiloa. | Osagai bakarreko barazki entsalada: azenarioa, pepinoa edo tomatea, 2 arrautza gogor, zitrikoak, tostadak. |
| 3 | Tostadak, tomateak eta gazta. | Haragia. |
| 4 | Fruta eguneko osagai bakarreko edozein kantitatetan. | Barazki entsalada, haragi platera. |
| 5 | Barazkiak eta 2 arrautza gogor. | Barazki entsalada, zitrikoak, arrain platera. |
| 6 | Fruta eguna. | Barazki entsalada eta haragi platera. |
| 7 | Oilaskoa, barazkiak, zitrikoak. | Barazkiak. |
2. astea
| Afaria | Afaria | |
|---|---|---|
| bat | Letxuga, haragi platera | Barazki entsalada bat, 2 arrautza, zitrikoak. |
| 2 | Barazki fresko entsalada, haragi platera. | 2 arrautza, zitrikoak. |
| 3 | Barazki fresko entsalada, haragi platera. | 2 arrautza bigun, zitrikoak. |
| 4 | Barazkiak, 2 arrautza, gantz gutxiko gazta. | 2 arrautza |
| 5 | Arraina. | 2 arrautza. |
| 6 | Haragia (edozein kopuru), tomateak, zitrikoak. | Hainbat fruitu. |
| 7 | Oilaskoa, barazkiak, tomateak, zitrikoak. | Bazkaria errepikatzea. |
3. astea
| bat | Fruta eguna. Fruituak edozein kantitatetan. |
| 2 | Barazkien eguna. |
| 3 | Egun mistoa: fruta + barazkiak. |
| 4 | Arraina, barazki egosiak, hosto-letxuga freskoa, aza. |
| 5 | Haragi eta barazki egositako platerak. |
| 6 | Fruta eguna kantitate mugarik gabe. |
| 7 | Larunbateko menu errepikapena edo fruta eguna. |
4. astea
| bat | ¼ oilaskoa, hegaluzea, pepinoa (4), tomatea (4), zitrikoak. |
| 2 | Haragia, pepinoa (4), tomatea (4), tostada, fruta. |
| 3 | Gazta edo gazta (st. L. ), barazkiak, pepinoa (2), tomateak (2), zitrikoak. |
| 4 | ½ oilaskoa, pepinoa (1), tomateak (3), tostadak, zitrikoak. |
| 5 | 2 arrautza, letxuga, tomateak (3), zitrikoak. |
| 6 | Gazta (125 g), oilasko bularkiak (2), edalontzi bat esne mamitua, tomateak (2), pepinoa (2), tostadak, zitrikoak. |
| 7 | Mamia (koilarakada), hegaluzea, barazki egosiak, tomateak (2), pepinoa (2), tostadak, zitrikoak. |
Norbaitek 4 astetan hainbeste arrautza jateko gai ez bada, segurtasunez ordezkatu ditzake gazta gazta batekin, edo, hobeto esanda, 2 arrautzaren ordez, gantz gabeko 200 g gazta jan ditzake. Maggi-ren proteina menua beraiek ezagutu duten askok bere mamia aukera ona dela uste dute. Ez ahaztu gazta produktu galkor bat dela eta, arrautzak ez bezala, beti fresko erosi behar duzula zeure buruari kalterik ez egiteko.
Maggi dietarekin pisua galtzen ari den pertsona talde batek abantailak baino ez dizkio ematen, beste batzuek bere eraginkortasuna deuce ahul gisa baloratzen dute. Lehenengoan, zentimetro eta kilogramo urtzen dira, gosea gutxitzen da, urdaileko bolumena gutxitzen da, menuaren asetasuna eta bere erabilgarritasuna atsegin dute, baita bitamina produktuen masa ere.
Proteina elikadura programari buruz negatiboki hitz egiten dutenek, 4 asteek gas eraketa larria, zorabioak, idorreria, urdaileko arazoak, goragalea izan zituzten, eta horrek osasun arazoak adieraz ditzake.
Dieta kaltetu
Proteina-dieta guztiak medikuen jarrera negatiboarekin betetzen dira. Uste dute elikadura horrekin ez dagoela bermerik arazo gastroenterologikoak pankreako, giltzurrunetako, gibeleko eta digestio-traktuko beste organo batzuen larriagotze moduan hasiko ez direnik.
Batzuen ustez, azken bi asteetako menua ez dute batere nutrizionistek osatu, eta osasunerako arriskua izan daiteke. Maggi Dieta Mayo klinikan garatu zen 1979an. Orduz geroztik, elikaduraren ikuspegi asko aldatu dira, eta Mayo Klinikak berak beste aukera batzuk eskaintzen ditu egun dieta programetarako.
Maggi dieta egoera fisiko ideal baten jabe direnentzat diseinatuta dago, eta hori ezin da esan gehiegizko pisua duten pertsonei buruz. Urdaileko muki-mintzak, baita pankreaak ere, kolpe handia hartzen du menua, espeziak, fruta-azidoak, zuntz digerigarriak eta proteinak dituena.
Maggi dietarekin maiz idorreria duenak, egoera okerrera egin dezake. Dieta honen alde txarra gas produktuen gehiegizko eraketa eta horren ondorioz puzketak dira. Azazkalak, azalak eta ileak jasan ditzakete koipeak eta glukosa nahikoa ez hartzeagatik.
Zure gastrointestinalaren arazoen berri duen mediku batekin kontsultatzea erabaki egokia izango da. Medikuak baino ezingo ditu objektiboki ebaluatu organismo jakin baten gaitasunak proba hori egin aurretik, ezarritako helburuak zein onak izan daitezkeen.
Maggi dietatik atera
Amaiera kontu handiz egin behar da elikagai gantz eta gozoekin gainkargatu gabe. Menua dibertsifikatu behar da, baina pixkanaka. Astean zehar, 2-3 arrautza bakarrik ordaindu ditzakezu. Utzi pomeloa biharko eta guztizko zenbatekoa murriztu beharko da. Ezti koilarakada batzuk ondo etorriko dira. Umorerako, kafeari eta teari azukre pixka bat gehitu behar diozu. Barazki kopurua ere ezin da murriztu. Ezinezkoa da proteina-dieta bat atzeratzea 4 aste baino gehiagoz.
Proteina-dieta bat jarraitzeko prozesuan eta hura utzi ondoren, entzun zeure buruari. Ondoezak Maggi dieta zuretzako egokia ez dela adierazi dezake. Irtenbidea ondo pasatzeko kirola eta janari osasuntsu orekatua biltzen dituen menua izan daiteke. Azken finean, bakoitzak bere kabuz onena aukeratzeko eskubidea du.